Yoga

Natuurlijk word je door het regelmatig beoefenen van yoga soepeler en vitaler. Maar door het met aandacht doen van oefeningen wordt het lichaam vooral voelbaar. Je ervaart het lichaam en het brengt je direct in het hier en nu. Het geeft je de kans een moment thuis bij je zelf te zijn. Het geeft je de kans te ervaren wie je in wezen bent.

Je kunt de yoga die ik aanbied omschrijven als mindful hatha yoga, yoga in aandacht. Fysiek en meditatief tegelijkertijd.
Elke les heeft een vaste opbouw. Tegelijkertijd is elke les anders en is geïnspireerd door wat zich in het moment voordoet. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te verkennen en tegelijkertijd binnen je eigen unieke mogelijkheden mee te doen. Zowel lichamelijk als anderszins.
Een les duurt vijf kwartier. Na de eindontspanning drinken we gezamenlijk thee en is er ruimte om uit te wisselen, vragen te stellen of in stilte af te ronden.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen die interesse heeft in yoga, meditatie of mindfulness. Ervaring met yoga of een perfect lichaam zijn niet nodig.